肾虚通常分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者宜食用韭菜、泥鳅等温补肾阳的食物，肾阴虚患者宜食用山药、百合等滋阴补肾的食物。如果有补肾需求，建议患者先就医明确具体辨证，再进行合理对证治疗，仅通过食补的作用比较有限，如果病情较重还需结合相应药物进行调理。
一、肾阳虚：1、韭菜：又称起阳草，味辛、性温，归肾经、胃经、肺经，具有补肾温中的功效，韭菜可煮粥，也可炒食，韭菜炒鸡蛋和韭菜炒虾皮都具有补肾的作用，适量食用有利于缓解肾阳虚症状；
2、泥鳅：味甘，性平，归脾经、肝经、肾经，具有利水解毒、补益脾肾的功效，常用于调理脾虚泄痢、阳事不举、小便不利、水肿等症状，将芝麻、黑豆和泥鳅一起煮汤食用，可以起到补肾健脾、养血生发的作用。
二、肾阴虚：1、山药：味甘，性平，归脾经、肺经、肾经，具有补脾肺肾、益气养阴、固精止泻的功效，适量食用有利于缓解肾阴虚引起的遗精、尿频、倦怠乏力、脾虚食少等症状；
2、百合：味甘，性微寒，归肺、心、肾经，具有清心安神、养阴润肺的功效，适量食用有利于缓解肾阴虚引起的燥咳、失眠心悸等症状。